お疲れの代償

心が乱れている

筋トレができていない

夜の節制ができていない

両方とも仕事の内容からきていることは明白

筋トレできない理由

○朝、やることが多い

○相方が働かない

仕事環境や人間関係を理由にルーティンをやらないのは非常によろしくない

今一度ルーティンをこなすためにどう過ごすのか

ここを考えよう

夜の節制できない理由

○激務からの解放感

○体重落ちたことへの甘え

疲れて帰る、きっとその時は体重落ちているんだろう

でもその落ちた分以上に食べたら、それは体重に帰ってくる

そして約束の禁酒も逃げている

ルーティンも節制もできないと生活にも影響がある

ヤマト運輸取りにいかない

洗濯しない

こういった悪影響があるんだから、仕事を理由にするのはイカンこと

健康診断から1週間

今回は結果を出せたけど、これを継続しないと

最近思うこと

情報をカットする政策は今のところうまく機能している

関係各位で始まるメールのほとんどは読まない

世間が働いている昼間は極力メールを開かない

僕に対してメールでやり取りを求める人には不自由だと思う

でもこれくらいしないとやっていけない

そして情報をカットすることにより知らなくてもいいことが多々あることを知った

まさに　「知らざるを知るとなす　これ知るなり」

知らないことは知らないと自覚すること　これが本当の知るということ

その通り

知らないものは知らない

それでも生きていける

これで十分だ

あと、なるほどとおもったこと

〇「忙しい」を「大丈夫」に置き換える

忙しい環境は変わらない

そこに文句を言っても何も始まらない

だから「大丈夫」と置き換えよう

実際起こったパニック的状況もいざ対応すれば大したことはないことを知った

これも大事なこと

〇メンドーな相手＝背景を考える

面倒なことを言ってくる輩も後を絶たない

なのでなぜその人が面倒なのか

その人がどんなことをやっているのか

そういったバックボーンを意識すると面倒加減も消えていく

面白いもんだ

いつもの春が戻ってきた

桜を追いかける季節がきました

いつものアサヒビールだけでなく、今年はキリンビールも復活

そしてスタバからもこれが出る

来月はまた母を連れて都内の桜を見にいこう

桜は贖罪の花だから

やったね

今日は健康診断

去年はまったく無気力で何の対策もしなかった

血圧も高く、体重も96kgだった

今年はもともと体重が減ったこと、そして血圧の治療もしていること

そのへんもあって、期待できる健康診断

なので前の日も節制して体調整えていきました

結果は

体重は92kg

血圧も安定していた

ボーイにいわれた身体をいたわる

今回は結果を出せた

でもまだまだ危険水域

節制は続けましょう

今日だけはガンガン飲んでいいから

断捨離開始

今年もこの季節がやってきた

以前は母親の遺影と共に写したのですが、酒好きと誤解されそうなので僕の好きなものと一枚

こんな虫けらにも春は来る

この季節はいつもこのフレーズ

そろそろ環境を変えようと思い、報告を兼ねてここへ

御茶ノ水の感謝とともに、母親ものの断捨離を報告

できことから環境を変えていきましょう

いたわりましよう

憩室炎騒動で学んだ内蔵の衰え

若い頃とはだいぶ様子が変わってきた

平日の休みと月曜木曜はお酒を断つことを決めた

これはうまく機能している

問題は飲める日の食

内科の先生からもおいしい=血圧アップといわれている

昨日の夜、帰ってから測った体重が93.0kgだった

うれしくなって、コンビニハシゴしてしまう

そして翌朝体重は増えている

悪循環の源がお酒にあるのなら、完全禁酒に移行しなければならない

その状況にガマンできる？

体重落ちたといってもまだまだデブのレンジ

内蔵のため、血圧のために節制しましょう

それはボーイの心配ごとを減らすことになるから